最新注册送体验金网址

导语

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上,所以有个良好的睡眠很重要,那么失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?

莲子的功效与作用 失眠怎么办 失眠吃什么好

  失眠患者饮食宜清淡,多吃蔬菜和纤维性的食物,在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物,以保证睡眠。

  失眠吃什么

  牛奶

  失眠患者在睡前适合喝温牛奶,因为牛奶有助于睡眠。

  猪肝

  猪肝含铜较高,有助于提高睡眠质量,失眠患者可以适当食用。

  菠菜

  菠菜含铁较高,人血液中缺少铁会影响睡眠,多吃菠菜可以缓解失眠症状

  灵芝

  灵芝有镇静、止痛、辅助睡眠的功效,失眠患者可以适当的食用灵芝。

  桂圆

  桂圆有安神养血的功效,失眠患者可以适当食用。

标签阅读:
莲子
牛奶
失眠

相关文章推荐

红酒加牛奶能治疗失眠吗

睡觉前喝牛奶,摆脱失眠困扰

2011-01-18 14:35

莲子

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心申请注册送体验金

快速免费咨询申请注册送体验金