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导语

喜欢工作是一件好事,但是如果变成工作狂,忽略了爱人和亲人,那就不好了。

  享受工作是件好事,但有一些不可否认的警告信号,表明你可能是个工作狂。美国一家文摘网站对此进行了盘点。

工作狂的征兆 工作狂的症状 工作狂有什么危害

  一、你是办公室里第一个来、最后一个走的员工

  虽然你可能喜欢在上午无休止的会议前早早地做完工作,晚上加班为明天安排任务提供了一段安静的时间,但两者都做得太频繁表明你可能是个工作狂。过度工作会使人疲倦、生病和精疲力竭。此外,研究表明,长时间工作并不一定意味着工作效率高。福特汽车公司进行的一项研究发现,在每周40小时标准工作时间的基础上额外多工作20小时,生产效率只能提高3~4周,然后就呈负值。保持健康的工作与生活平衡最重要。

  二、退不出来

  休假是调整身心状态的绝好时机。如果你在海滩上闲逛的时候对最后的任务期限感到紧张,或是在滑雪时又想到了工作计划,可能会有些麻烦。当你离开办公室时,关掉所有的工作设备,把它们放在安全和无法接近的地方。一些专家甚至建议将电子邮件的检查次数限制在一天三次:一次是当你刚到达办公室,另一次在午餐后,还有一次是在离开办公室之前。过于专注于工作会让你忘记现在的美好时刻。

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  三、不照顾身体

  经常感觉不舒服或生病?你可能工作太多了。研究表明,工作狂患多种生理和心理疾病的风险更高,包括2型最新注册送体验金网址、心脏病发作、抑郁和焦虑。他们更有可能遇到职业倦怠,职业生涯发展受挫。生病的时候还坚持工作可能意味着你更容易犯错误或工作效率下降。身体会感谢你的额外照顾,老板也会欣赏有副好身板的员工。

  四、自我价值感与工作成功完全挂钩

  在工作场所庆祝胜利是没问题的,但是依赖它们来获得快乐感就会有问题了。工作狂依赖于老板、同事和客户的外部验证来获得欣喜感。他们等待外部评估(如年终考核和年终绩效奖)来了解自己做得有多好。重要的是在工作之外找到一些让你感到成功的事情,比如组队踢球或参加读书俱乐部。

  五、没有业余爱好或娱乐活动

  同样的道理,当与工作相关的目标或成就是促使你早上起床的唯一因素时,是时候重新调整你的优先顺序了。培养一些在“朝九晚五”之外的爱好,如参观所在城市的所有博物馆,或者在周末成为当地非营利组织的志愿者。当你没有把所有的时间都花在办公室里时,你对生活的满意度就会提高。

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  六、从不满足于你在工作中的表现

  工作狂永远不知道什么时候他们已经做得足够了。他们总是把注意力集中在更多的事情上,并寻求最大限度地利用一切,因为他们不知道成功对他们意味着什么。完美主义者对细节的关注虽然有时会有所帮助,但也会变成不必要的长时间加班和不健康的压力水平。你当然应该争取做得更好,但总得知道适可而止。

  七、从不拒绝老板

  如果你的朋友开始说“我们再也见不到你了”或“你总是很忙”,这可能是工作狂的警告信号。在工作中承担额外的任务是很好的举动,但是当你过度劳累的时候,意识到这一点也很重要;不要害怕和老板坐下来,在同意承担更多任务之前,解释你当前的责任范围。在日程安排中留出一段时间进行个人和社交活动。在办公室待了一整天之后,这样做能让你呼吸到新鲜空气。

  八、从不称自己是工作狂

  与任何上瘾一样,你是工作狂最常见的迹象之一就是你最新注册送体验金平台承认这一点。那些嘲笑和开玩笑说自己是工作狂的人其实很少是。工作狂有些像酗酒者,因为他们经常否认自己有问题。

  这往往是一种逃避自我的需要,而这是他们所没有意识到的。从朋友和家人那里得到提示,如果你开始意识到工作狂的症状,就去看心理申请注册送体验金。

  工作狂与一系列疾病相关联,包括嗜酒、睡眠问题、心脏病、抑郁和焦虑、体重上升、高血压,甚至是早逝。凡事都要有合适的度,如果最新注册送体验金平台掌握好度,我们自己甚至是旁边人的生活都会受到影响,最后小编想提醒工作狂们,这样的工作状态并不代表你在走向成功。

(责任编辑:廖露)

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